전체 글 썸네일형 리스트형 케이뱅크 청년 자기개발 지원금 100만원 신청하기 (7.31까지 신청!) 청년 자기개발 지원금을 주는 이벤트를 하고있어요!나이구간만 맞으면 신청 할 수 있습니다.대상: 만 19세 ~ 34세 대한민국 국적 청년.정부사업이 아니라케이뱅크에서 진행하는 이벤트예요.케이뱅크 계좌가 이미 있는 사람,또는 이번 기회 만들 사람 모두 참여가능합니다.케이뱅크 2025 청년 자기개발 지원금 신청링크 👇https://m.kbanknow.com/banking/k/WOcfeG7 케이뱅크 2025 청년 자기개발 지원금지금 바로 신청하세요m.kbanknow.com 더보기 <서부바이크> 오토바이 대여 / 연습 후기 🛵 지난 일요일(6월 중순) 서부바이크에서 오토바이를 대여해 연습하고 왔어요. 일요일 오전 10시쯤 갔더니 사람이 없어서 편하게 연습하기 좋았어요. 12시쯤되어서야 다른 사람들이 왔던 것 같아요.📍 연습 장소사유지 내 창고 안에 넓은 공간이 있어서, 편하게 연습할 수 있어요. 트랙도 그려져있어 초보자가 연습하기에 정말 좋았어요. 📍 시설처음엔 선풍기 켜는 법을 몰라 한참 헤맸는데, 네이버 톡톡으로 문의하니 바로 원격으로 켜주셔서 시원하게 연습할 수 있었어요. 냉장고에 생수도 준비돼 있어서 무료로 이용 가능했어요. 6월 중순이라 더울까 걱정했는데, 바람이 시원하게 불어서 생각보다 쾌적했어요.📍 오토바이 종류시티, 아퀼라, 미라쥬가 있어요. 원동기 따실 분은 시티로 빌리시고, 2종소형 따실 분은 아퀼라, .. 더보기 마른비만 탈출기: 요가로 살이 빠지나요? YES! (체지방 -3.4kg, 근육량 +2.8kg) "요가만으로 다이어트가 되나요?"“요가로 근육 키우기는 어렵지않아요?”요가를 해본 사람이라면 한 번쯤 이런 질문을 받아봤을 거예요.저도 처음에 요가로 다이어트를 하려던건 아니였어요.보통 체지방을 빼려면 러닝을, 근육을 키우려면 웨이트를 떠올리니까요.그런데 직접 겪어보니, 요가만으로도 몸이 달라졌어요. 특히 마른비만 체형, 즉 체중은 적당한데 체지방이 많고 근육이 적은 분들에겐 요가가 생각보다 훨씬 효과적일 수 있어요. 또 스트레스가 많은 분들에게도 아주 효과적입니다.⚖️ 15주간 변화기록15주간 체지방이 3.4kg 감소하고, 골격근이 2.8kg 증가했습니다.평생 BMI는 정상이였지만 체지방률이 과다했었는데. 드디어 정상 범위의 체지방률을 갖게되어 정말 기뻤어요!그간 웨이트를 포함에 어떤 운동을 했을 때도.. 더보기 클라이밍 후 발목·정강이·허벅지 통증, 왜 생기고 어떻게 회복할까? 지난 주말, 새로운 암장 원정을 가서 평소보다 오래, 높은 강도로 클라이밍을 했습니다. 당일에 다리가 아파서 더 못하겠다고 느낄 때 까지 했어요. 다음 날에도 발목,한쪽 정강이 앞쪽(전경골근), 뒷벅지(햄스트링) 표층 부위, 서혜부 부근에 통증이 남더라구요. 이런 후유증(?)에 걱정이되어 이런 저런 정보를 정리하여 공유드립니다. 클라이밍을 즐기면서도, 저와 같이 클라이밍 후 하체 통증에 당황한 분들이라면 이 글이 도움이 될 거예요. 📌 어떤 상황이었을까?운동량: 약 5시간, 초록 90% 풀고, 파랑 몇개 도전. (더클 문래 2층짜리 넓은 암장 기준)신발: 오랜 암벽화를 착용으로 뒤꿈치가 까짐. 몸 상태: 스트레칭을 평소보다 소홀히 함. 특히 마지막엔 다리 근육이 완전히 탈진한 느낌.다음 날: 트래킹 (.. 더보기 경험분해테이블(SART) 작성법 | 면접 질문 대비, 자소서 꿀팁 | SART서식 다운로드 면접에서 자주 나오는 경험 질문에 대비하기 위한, 경험분해테이블(SART)을 작성법을 알아보겠습니다.나의 경험에서 회사에서 활용할 수 있는 역량을 찾아내고, 자소서 작성 및 면접 답변에 활용해봅시다!경험 분해 테이블의 예시와 양식, 또 역량사전을 정리했습니다. 경험분해테이블 작성 예시경험분해테이블(SART)의 구성요소Situation (상황): 행동을 하게 된 사건의 계기와 배경 설명Task (문제): 맡은 일을 하던 중 내가 당면한 과제나 이슈 제시Action (행동): 과제를 해결하기 위해 내가 한 행동 설명Result (결과): 행동을 통해 얻게 된 결과와 깨달은 내용 제시자신의 경험을 바탕으로 상황(S)과 결과(R)를 작성하고,당시 상황에서 도전적이였던 것(문제 T)를 찾아 정의합니다.문제(T)에.. 더보기 위로가되는 영어문장: “Tough times don’t last” 뜻과 해석 힘든 시기에 있는 사람에게 위로를 전할 수 있는 자연스러운 영어 표현“Tough times don’t last” 뜻과 해석을 알아보고, 자주쓰이는 표현 “don’t last”를 다양하게 활용해보겠습니다.Tough times don’t last! 뜻과 해석✅ 문장 분석:Tough times don’t last. I’m on your side.→ “힘든 시간은 영원하지 않아. 나는 네 편이야.”→ 아주 따뜻하고 응원되는 문장이에요.🔍 표현 설명:last는 동사로 "지속되다 / 계속되다"라는 뜻이에요.예:How long does the battery last?→ 배터리 얼마나 가?The meeting lasted two hours.→ 회의가 두 시간 동안 지속됐어.don’t last는→ “오래가지 않는다 /.. 더보기 영어로 덕담하기 | 긍정적인 영어문장 표현 모음: Sending good vibes! 해외에서 지내다보면 Good vibes란 표현을 종종 듣게됩니다. 이를 활용해 문장을 포함, 덕담을 표현 할 수 있는 여러 영어문장들을 정리했습니다.일상/ 친밀한 관계에서 Good vibes 🤟Sending major good vibes your way.좀 더 강조된 표현 ("major")이라 다정하고 응원의 느낌이 강합니다.친구에게 격려할 때 아주 좋아요.Sending good vibes! (무난, 가장많이 사용)All the good vibes!Good vibes only! (좀 더 캐주얼하고 유행어 느낌)Vibes your way! (약간 유니크한 느낌)포멀한 상황에서 Good vibes 👔❌ 포멀한 자리에서는 대체 표현을 사용하는 게 자연스럽고 적절합니다.Wishing you all the b.. 더보기 2025 생활체육지도사 합격자 발표 (+중복답안 확인) 2025년 생활체육지도사 필기시험 합격자 발표 확인 방법 및 중복답안을 포함한 최종정답을 확인할 수 있오록 정리했습니다. 본문에서 빠르게 확인하세요.5월 16일부로 필기시험 합격여부가 발표되었습니다.저는 가채점 결과보다 5점 더 높게 나왔는데요.중복답안으로 인정된 부분이 있어 그렇습니다.최종정답 확인올해 중복답안은 2급에서 딱 1문제 나왔어요.스포츠윤리 8번문제가 1,2,3,4 전체정답으로 인정되었습니다.최종정답은 여기서 확인해보세요.필기 합격 발표 확인하기필기시험 합격여부를 확인하려면1. 국민체육진흥공단 접속 (https://sqms.kspo.or.kr/) 2. 로그인3. 마이페이지 접속4. 합격, 성적조회 클릭 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
